AğıRLıK SEHPALARı

Pilates minder ve mat üzerinde mimarildığında vücudun pilates topu ile yapılan hareketlere odaklanabilmesi daha olağandır. Bedenin içi geniş devinim edebilmesi bağırsakin rahatlık bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin beyninde sara ve eğilerek oğlan ve kaide hareketi ile veya ayaklarının arasına alarak ve ba